游泳是一項非常好的全身運動，相對於跑步和打球，游泳對於身體關節的負擔比較輕；所以適合各年齡層的人。但游泳也不是完美的，因為游泳有可能對皮膚和頭髮造成傷害。

游泳對頭髮和皮膚造成傷害的原因來自游泳池水中所加入氯。為了保持游泳池池水的潔淨，泳池業者會加入氯（次氯酸鈣或次氯酸鈉）作為消毒劑，它與水反應，形成的次氯酸可以干擾細菌的細胞壁、DNA 與酵素，抑制微生物在水中滋生。

但氯和游泳池中的皮屑、汗水及油脂結合之後，會產生氯胺。氯胺有可能會讓皮膚敏感的人產生過敏性皮膚炎或是氣喘、過敏性鼻炎。所以在進入泳池前將頭髮和身體洗淨，就可以大大避免因接觸過多氯胺而產生的問題。

在游完泳之後，記得要盡快將頭髮和身體洗盡，然後使用護髮乳和身體乳液來保養。建議可以選用強調保濕效果的產品，如含有具保濕及柔軟角質效果成份－尿素（Urea）的產品。

為了保護你的秀髮，最好能在游泳時配戴矽膠材質的泳帽，因為這類型的泳帽能夠保持頭髮不和游泳池水接觸，也就能避免氯胺對頭皮可能造成的傷害；此外也能減少頭髮和氯的接觸而產生髮色變黃、變淡的問題。

QB HOUSE Taiwan 專業精剪設計師為你剪出量身打造的髮型。點擊下方加入 QBHOUSE 粉絲團，就能夠取得最新的優惠消息和頭髮保養知識！