為什麼原本女友烏溜溜的頭髮，會出現白髮呢？其實造成頭髮變白最主要的原因就是老化因素。不過出現白頭髮還有可能是由飲食不均衡、精神壓力大、過度染燙或是疾病引起的。

頭髮之所以是黑色的，是因為頭髮含有的黑色素。但隨著人的年紀增長，黑色素會漸漸變少，所以才會出現白髮。但別因為是白色的頭髮，就覺得它是不健康的，而把白髮拔掉。不管是黑髮或白髮，都千萬不要拔！因為硬拔掉頭髮會使毛囊受損，受損了毛囊可能會長不出新髮，就算長出來，生長速度也會受到影響。除了被拔掉頭髮的毛囊外，其周圍健康的毛囊也會受到損傷，不健康的毛囊是長不出好頭髮的。

除了老化這個原因造成出現白髮是不可逆之外，像是飲食不均衡、精神壓力大及過度染燙造成的白髮，都可以透過改變生活習慣及飲食來改善。

飲食不均衡：要注意補充蛋白質、維他命 B 群（如泛酸）、銅、鐵和鋅等。可以多吃黑芝麻、黑豆、紅蘿蔔、韭菜、香菇這類食物，其中都含有生長黑髮所需要的養份。

精神壓力大：心理壓力會反應在生理上，要抒解情緒緊張、用腦過度等問題，可以透過運動來改善；但若真的還是無法獲得解決，建議尋求專業治療。

過度染燙：染髮及燙髮所使用的化學藥劑都會傷害到頭髮及頭皮，受損的毛囊所長出來的頭髮就不會健康，所以建議盡量避免過於頻繁的染燙頭髮。在日常生活也要減少用熱風吹整頭髮的次數，吹風機的熱風及直射的烈日陽光都會讓你的頭髮受傷的。

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